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失眠多夢盜汗怎麼辦—- 養生



教學主題: 失眠多夢盜汗怎麼辦

大家好!! 小編今天來和大家分享關於 養生教學

今天的這個教學主題是: 失眠多夢盜汗怎麼辦

這教學的重點為這幾點 [ 失眠多夢盜汗怎麼辦 ]

希望你可以得到此文的精華

本文重點

本篇導航
• 醋蛋液治失眠
• 按摩巧治失眠
• 老年人半夜醒后如何再入睡
• 白酒泡靈芝可治失眠
• 紅果核大棗治失眠
• 巧治失眠
• 放鬆治失眠
• 枸杞、蜂蜜治失眠

失眠多夢盜汗怎麼辦
貼心提醒:

• 醋蛋液治失眠

每天早晨喝一次醋蛋液,效果很好。其做法是將一隻紅皮雞蛋洗凈用150~180毫升米醋(須用酸度8~10度米醋)泡在廣口瓶里,置於20~25℃處,48小時后攪碎雞蛋,再泡36小時即可飲服(ershenghuo.com  生活百事通)。

• 按摩巧治失眠

百會、太陽、風池、翳風、合谷、神內、內外關、足三里、三陰交、湧泉。按摩次數以失眠程度為準,失眠輕少按摩幾次,失眠嚴重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿,10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡,可繼續按摩一次即可入睡。

• 老年人半夜醒后如何再入睡

人上歲數了,睡眠輕也易醒,半夜起來吃幾片餅乾,再喝1小杯葡萄酒,躺下不久就又入睡了,一直到天亮才醒。效果很好。

• 白酒泡靈芝可治失眠

原料白酒500克,靈芝25克;靈芝用水洗凈,放進白酒瓶內,蓋封嚴;酒逐漸變成紅顏色,一周就可飲用。每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量,多則喝25克左右,如果不喝酒的同志可少喝。治療失眠很有效(ershenghuo.com  生活百事通)。

• 紅果核大棗治失眠

紅果核洗凈晾乾,搗成碎末(可求助中藥店)。每劑40克,加撕碎的大棗7個,放少許白糖,加水400克,用砂鍋溫水煎20分鐘,倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服,效果好,無副作用。

• 巧治失眠

睡前睡后各靜坐半小時可治此症。效果不錯,且睡眠質量也提高了。

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• 放鬆治失眠

首先擺好卧姿(右側卧位較好,也可選用自己習慣卧姿)。

1.腦子不想事,面部肌肉鬆弛。

2.深呼吸1~3次,使肩胛放鬆。

3.四肢放鬆呈軟癱狀。

如此,幾分鐘后即可入睡。如一次無效還可連續做。

• 枸杞、蜂蜜治失眠

取飽滿新鮮枸杞子,洗凈后浸泡於蜂蜜中,一周后每天早中晚各服一次,每次服枸杞子15粒左右,並同時服用蜂蜜。據我個人經驗,蜂蜜用槐花蜜最佳。也可選質量上乘的干品替代,但要在蜂蜜中多泡幾天(10天左右)。

• 核桃仁粥治失眠

每次取核桃仁50克,碾碎;另取大米若干,淘凈加水適量,用文火煮成核桃仁粥。注意核桃仁不宜多食。

• 棗仁治失眠

每晚睡前取棗仁(中藥店有售)3~5顆(根據病情輕重可適當加量),嚼碎咽下,堅持一個月後,失眠癥狀就可消失。

• 生薑醋泡腳治失眠

每晚睡覺前,用三大片生薑加入小半盆水中,煮沸后加醋一勺,待水溫適宜,浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續泡腳半月後失眠可愈。

• 吃大蒜可治失眠

每天晚飯後或臨睡前,把蒜切成小碎塊用水沖服即可。

• 牛奶加B1可治失眠

每晚11點喝一袋牛奶加五片B1可以睡4個多小時,快4點時再服一粒妥眠當、兩粒棗仁安神膠囊就可以再睡4個小時。一般神經官能症失眠,只吃牛奶加B1就可以入睡,對於精神分裂症的病人,安眠藥也可減半,不妨一試(ershenghuo.com  生活百事通)。

• 魚鰾可治失眠症

神經衰弱症,常常夜不成寐。吃魚鰾可治神經紊亂引起的失眠症。方法是把魚鰾收拾乾淨,用少許油把魚鰾煎黃后,加入水及蔥姜燉湯食。夜裡睡得安穩,而且血壓也會變得正常。

• 眨眼催眠

當夜間電燈關閉,上床後仰卧身體,眼睛盯着天花板,盡量往頭后看,然後開始反覆開閉眼瞼,直到感到眼皮酸累,形成一種人為眼肌疲勞狀態,眼睛自然就會閉合,安然入睡。眨眼催眠能集中注意力,使人不去思考其他的事情安心入睡。如能長久堅持,這一運動還可預防和減少老年人眼瞼下垂,延緩衰老過程。

• 搖搖晃晃保健、催眠

每晚臨睡之前,在床上坐定,呈閉目養神之式,然後開始左右搖晃頭頸和軀體。每次堅持做搖晃動作10分鐘。可感到心情怡靜,頭腦輕鬆,大有入眠之意。

• 鮮果皮能使你安眠

將鮮橘皮或梨皮、香蕉皮50~100克,放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。當上床睡覺時,便聞到一股果皮散發的芳香,使人安然入睡。

• 按摩胸腹可安眠

每晚睡覺時躺平仰卧、用手按摩胸部,左右手輪換進行由胸部向下推至腹部。每次堅持做3~5分鐘,即可睡着,而且對舒肝順氣,提高消化系統的功能也有好處。

• 花生葉可治神經衰弱

將花生葉250克放到鍋里,水要沒過它,上火煎,水開后微火再煎10分鐘,然後將煎得的水倒入6個小茶杯中,每天早晚各服一杯,連服3日,失眠癥狀就治癒了。

• 吃甲魚可治自汗盜汗

身質弱,出虛汗,尤其是晚上睡覺,把被褥都弄濕了,可喝碗甲魚湯。

• 霜桑葉止盜汗

用霜桑葉60克,焙乾研細末,每晚睡前用小米湯送服6克,服用10天,可治盜汗。

• 治夜間盜汗

每年冬季,晚上經常盜汗,可用黃芪20克,焦白朮15克,焦麥芽30克,大紅棗20克,五味子15克,每日一付,分兩次煎服(ershenghuo.com 二生活)。

• 盜汗食療法

切約100克火腿肉,放鍋里煮,再放入約250克的小蘿蔔煮熟,加入適量的鹽。食后當天晚上盜汗明顯減少。第二天接着服用沒再出現盜汗,堅持服用身體逐漸恢復健康。

• 五倍子治多汗、盜汗

到中藥房買25克五倍子,晚上睡覺前將五倍子研成細粉狀,用唾液和成五分硬幣大小略厚一些的小餅敷在肚臍上,然後用棉布和醫用膠布將其固定,第二天早晨揭下並注意肚臍的保暖。

• 盜汗服百合

百合、蜂蜜各100克,蒸一小時,取出,放涼,每日早晚各服一湯匙,一周為一療程。

• 愛出虛汗者的福音

把一瓶二鍋頭酒倒出少許,裝上數把枸杞子,扣緊瓶蓋,一周后白酒變黃即可飲用,每天飲一兩或八錢,服數月後可使愛出虛汗者不再出虛汗。但此酒不宜過量飲,會致鼻出血,酒色濃重應加添白酒稀釋,以顏色適中為宜,飲用一段時間后須更換枸杞子。

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看完小編分享的教學之後 是不是對養生教學更熟悉了呢?

希望我們所介紹的 失眠多夢盜汗怎麼辦 這教學會喜歡

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