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吸煙可以減肥嗎?—- 生活常識



教學主題: 吸煙可以減肥嗎?

大家好!! 小編今天來和大家分享關於 生活常識教學

今天的這個教學主題是: 吸煙可以減肥嗎?

這教學的重點為這幾點 [ 吸煙可以減肥嗎? ]

希望你可以得到此文的精華

本文重點

流言  吸煙可以抑制食慾,減少食物的攝入量,有效控制暴飲暴食,對減肥十分有利。

真相  吸煙的“減肥”效果是以損傷神經系統功能為代價取得的,“吸煙減肥”無疑是一種飲鴆止渴的減重方法,效果不可持續,而且風險遠大於收益。

論證

吸煙抑制食慾的作用主要是由煙草中的尼古丁完成的。尼古丁是一種強烈的成癮物質,通過激活中樞神經系統的多巴胺獎賞系統來使人獲得愉悅感。同樣,食物也可以刺激中樞神經系統的多巴胺獎賞系統,因此進食可以給人帶來愉悅的感受,這也是人類進食的重要動力。但對吸煙者來說,進食的獎賞效果被尼古丁所帶來的愉悅感替代了,表現為食慾下降,進食減少。這給吸煙者造成了“吸煙后體重下降”的感覺。但這種“減肥”效果是以損傷神經系統功能為代價取得的。當吸煙引起的食慾減退造成的體重下降嚴重到危害健康的程度時,人體由於中樞神經系統調控食慾的能力缺失,而不能及時作出調整,可能引起嚴重的後果。研究表明,吸煙女性中厭食症的比率顯著高於不吸煙女性,吸煙引起的食慾障礙可能是厭食症發病的原因之一。

由於吸煙對食慾的抑制作用,戒煙以後,隨着食慾的恢復,戒煙者的體重也會略有上升。直到戒煙者的食慾完全恢復以後,體重就會維持在比較平穩的水平。吸煙者不應該為了擔心體重上升而放棄戒煙的嘗試,戒煙引起的體重增加完全可以通過合理安排的生活、飲食習慣得到恢復。進一步說,對超重者來說,減輕體重的目標完全可以通過合理的生活習慣來實現。“吸煙減肥”無疑是一種飲鴆止渴的減重方法,效果不可持續,而且風險遠大於收益。稍微理智一些的人都不會採用這樣一種“減肥”方法。

此外,煙草對人體的傷害除了肺癌,還可以引起喉癌、腎癌、膀胱癌、宮頸癌等多種癌症;增加哮喘、呼吸道感染、肺結核的風險;增加患者發生糖尿病、痴獃、冠心病及腦卒中的風險,不僅增加罹病的風險,還會加重疾病所帶來的不良後果。

參考資料:

[1] 煙草:燃燒你的胃,生活常識http://www.ershenghuo.com/shenghuoxiaochangshi/ShengHuoChangShi 果殼網健康朝九晚五

http://www.ershenghuo.com/shenghuoxiaochangshi/ShengHuoChangShi/234222

看完小編分享的教學之後 是不是對生活常識教學更熟悉了呢?

希望我們所介紹的 吸煙可以減肥嗎? 這教學會喜歡

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