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夏季犯困怎麼辦?按摩可以自醒—- 養生保健



教學主題: 夏季犯困怎麼辦?按摩可以自醒

大家好!! 小編今天來和大家分享關於 養生保健教學

今天的這個教學主題是: 夏季犯困怎麼辦?按摩可以自醒

這教學的重點為這幾點 [ 夏季犯困怎麼辦?按摩可以自醒 ]

希望你可以得到此文的精華

本文重點

  俗話說“春困秋乏夏打盹”,夏季疲乏讓很多坐在辦公室里的人痛苦不堪那。怎麼辦?可以通過自行推拿按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。

  中醫認為,“夏打盹”主要與暑濕有關,長夏期間濕氣比較重,脾又主濕,而脾濕最大的特點就是會讓人體感覺睏乏。可以通過自行推拿按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。具體方法如下:

  一、太陽穴

  位置與功能:位於眉梢與眼外角連線中點,向後約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。

  做法:用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴,輕柔緩和地環形轉動,持續30秒。此法適用於各種人群,但注意不可用力過度,感覺酸脹即可。一般按摩的次數可多可少,可視大腦疲勞的程度調整。

健康知識

  二、百會穴

  位置與功能:位於頭頂正中的最高點,是手足三陽經及督脈陽氣交會之處,按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。

  做法:用雙手拇指或食指疊按於穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉,反覆5次。

  三、風池穴

  位置與功能:位於項部,枕骨之下,與風府穴(后髮際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。

  做法:保持身體正直,兩手拇指分別置於兩側風池穴,頭後仰,拇指環形轉動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反覆5次。 

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看完小編分享的教學之後 是不是對養生保健教學更熟悉了呢?

希望我們所介紹的 夏季犯困怎麼辦?按摩可以自醒 這教學會喜歡

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