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按摩時間方法介紹和注意事項—- 生活常識



教學主題: 按摩時間方法介紹和注意事項

大家好!! 小編今天來和大家分享關於 生活常識教學

今天的這個教學主題是: 按摩時間方法介紹和注意事項

這教學的重點為這幾點 [ 按摩時間方法介紹和注意事項 ]

希望你可以得到此文的精華

本文重點

本篇導航
一、按摩的時間怎麼掌握
二、按摩不可不知的用力竅門
三、按摩後會有哪些反應
四、按摩前注意事項
五、哪些情況下不宜按摩

一、按摩的時間怎麼掌握

一般按摩時間需要30~40分鐘,具體情況具體安排。

◆合谷、足三里、關元、三陰交等養生穴可時常按摩。

◆沐浴或足浴后按摩有利於體內循環,按摩效果最好。

◆睡前按摩消除疲勞,利於入睡。

◆清晨按摩消除睡眠帶來的浮腫,提高化妝品的附着性。

◆時間分配依部位而定,重點部位時間長些,次要或輔助部位短些。

◆時間長短依按摩者的功力和受摩者的體質而定,功力好的可做久一些;身體虛弱的做的時間短一些。

◆無須每天按摩,一般1周2~3次。急性病以治癒為度,可能1次或數次;慢性病一般以10~15次為1療程,療程間休息數天至1周。

按摩時間方法介紹和注意事項
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二、按摩不可不知的用力竅門

按摩需要用力,但用的是巧力。重得舒適,輕得實在,也即中醫推拿講的“重而不滯,輕而不浮”。施力和放鬆力道的時間要一致,出力最大時需停3~4秒再放鬆力道,千萬不要蜻蜓點水,這樣效果會打折的。

01 力道的作用部位

一般為病變引起的局部異常處、重要的穴道。

02 力道的輕重

◆內科病力道輕柔而持久。

◆傷科病力道重而短。

◆急性病(如胃痛)力道要重,只凝集在幾個重要穴道,使功力直達病所。

◆慢性病(如筋肉勞損)力道由輕到重,以點帶面使功力充分滲透體內。

◆實證、體質好者力道重。

◆虛證、體質弱者力道輕。

◆正常人、一般體質者力道適中。

03 力道的方向

一般指向病變所在,開始垂直用力,克服皮膚的阻礙,使功力進入深部后再轉向病所。

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三、按摩後會有哪些反應

01 正常反應

按摩后,受摩者感到舒適、輕鬆,原有病痛明顯減輕。少數人感覺輕微不適(疲乏、肌肉酸脹、局部充血、皮膚溫度增高、局部疼痛、淤斑等),這與受摩者的體質、適應力,按摩者的手法熟練度、刺激量、操作時間有關,多屬正常的生理保護性反應,一般在短時間內會自行消失。

02 異常反應

❶按摩後效:按摩后,原有病痛沒有馬上減輕,但經過一段時間休息後會逐漸消失。說明原來的按摩效果仍在發揮作用,加上體內的自身調節,最終達到治癒的目的。

❷病情明顯加重,感到嚴重不適時,可能與下面幾點有關:按摩時,受摩者肌肉不夠放鬆,偶爾可造成腰、背部挫傷、岔氣等;按摩者施用手法時,動作粗暴,用力過猛,如牽拉法、扳法操作不當,可造成關節或軟組織扭傷、拉傷等。

總之,出現以上情況,應立即停止按摩,及時到醫院就診。

四、按摩前注意事項

家庭按摩治療各科疾病比較安全、可靠,但做按摩時還應注意以下幾個問題,以免出現不良反應及意外。

(1)按摩前按摩者要修剪指甲,不帶戒指、手鏈、手錶等硬物,以免劃破被按摩者皮膚,並注意按摩前後個人的衛生清潔。

(2)按摩前被按摩者要排空大、小便,穿好舒適的衣服,需要時可裸露部分皮膚,以利於按摩。

(3)按摩時要隨時調整姿勢,使按摩者和被按摩者處在一個合適鬆弛的體位上,從而有利於發力和持久操作。

(4)按摩時按摩者要保持身心安靜、注意力集中,在輕鬆的狀態下進行按摩,也可以同時放一些輕鬆的音樂。

(5)按摩時為了避免過度刺激被按摩部位的皮膚,可以選用一些皮膚潤滑劑,如爽身粉、按摩膏、凡士林油等,塗在被按摩部位的皮膚上,然後進行按摩。

(6)按摩時要保持一定的室溫和清潔肅靜的環境,既不可過冷,也不可過熱,以防被按摩者感冒和影響按摩的效果。

(7)按摩后,被按摩者如感覺疲勞,可以休息片刻,然後再做其他活動。

(8)被按摩者過於飢餓、飽脹、疲勞、精神緊張時,不宜立即進行按摩。

(9)足部和手部按摩前要在足部和手部塗上凡士林油或其他按摩膏,按摩后被按摩者要飲溫開水一杯(約250ml)。

(10)按摩者用力不要太大,用力大小以被按摩者能夠耐受為度。按摩時注意觀察被按摩者的全身反應,一旦出現頭暈、心慌、胸悶、四肢冷汗、脈細數等現象,應立即停止按摩,給予休息、飲水等對症措施。

五、哪些情況下不宜按摩

對於一些特殊情況,按摩可能起不到治療作用,反而會加重病情,以下情況需要特別注意:

(1)有出血性疾病者。

(2)嚴重的高血壓病、高熱發燒者。

(3)皮膚病的局部化膿、感染等。

(4)婦女月經期、孕婦的腹部、腰部、髖部,還有,孕婦的肩井、合谷、三陰交、崑崙、至陰等一些活血通經的穴位不能按摩,以免流產;

(5)各種惡性腫瘤(ershenghuo.com二生活)。

(6)有嚴重心臟病、腦病、肺病、腎病者。

(7)診斷不明確的急性脊柱損傷或伴有脊髓癥狀者。

(8)各種骨折、骨髓炎、嚴重的老年性骨質疏鬆症者。

(9)各種急性傳染病、胃或十二指腸潰瘍病急性穿孔者。

(10)酒後神志不清者,精神病者。

(11)年老體弱、病重、極度衰弱經不起按摩者。

(12)過於緊張、飢餓或過飽。

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